06 Mar 10 好玩的wii游戏
年前我们就想买一个能在电视机上玩的游戏，我对跳舞毯也比较长草。于是在借着春节这个名义，买了台WII,呵呵，要不然某个猪还真舍不得呢。wii涨价了，这些JS呀。。。
因为在大陆是水货，购买过程太复杂，总共跑了四趟呀。先去中关村的电玩巴士买了主机手柄跳舞毯。虽然光盘硬盘能玩，但是还是硬盘用起来方便，以后新游戏直接从网上下载就行了。所以又去鼓楼买了硬盘游戏。谁知道买回家玩不了，原来电玩巴士装的软件不都新。又跑到鼓楼重新更新了一次。但是跳舞毯DDR1,2,3都玩不了。又打给中关村，原来那毯子就不支持，不过同意换一个小蜜蜂的。今天又去了一趟，DDR的所有版本都可以玩了。。。。
我觉得wii还是很好玩的，尤其是女生，肯定喜欢。尤其人多一起玩，更热闹。WII以体感游戏为特点。左右手柄加增强器是标配，体感效果一方面是通过手柄来模拟游戏中物体的方位速度角度等，另一方面，游戏中的感觉音效能通过手柄的震动和声音传出来，惟妙惟肖，提高了游戏的真实性。平衡板可以做健身像瑜伽之类的，还有其他的一些相关游戏。wii还有一些其他的外设像鼓（太鼓达人），跳舞毯，麦克风，其他的模具像枪，方向盘之类。
以下是我喜欢玩的游戏
1.体育竞技类。
wii 运动圣地，有专门记录你的技能增长的线性统计图。滑水不错，射击游戏玩的时候手柄会出现拉弓和射箭的声音，很逼真。还有高尔夫，保龄球之类的。
马里奥赛车，在大屏幕上玩非常爽。
马里奥温哥华冬季奥运会。
2.休闲游戏
这个也是WII的重点。
马里奥smooth，里面有很多关卡，每一关都有几十个小游戏要闯，每个游戏5秒，如果闯关失败，下次几十个游戏要重新来过，所以还是非常痛苦的。里面有很多有意思的游戏，像掂菜盘，烤肉，剪羊毛，纸飞机等等等等。
疯狂兔子系列。比较搞笑的游戏。现在在玩兔子2.兔子进行全球旅行，每个关卡6个游戏。像在冰面上送冰激凌，向老师扔纸团，电影院里打电话。
刚下载了一个超级猴子球，平衡运动。
3.音乐类游戏
DDR系列跳舞毯游戏，一定要买小蜜蜂版本的跳舞毯，才支持的。
just dance。模仿游戏中的人物跳舞。通过识别你的手柄运动，来决定分数。
太鼓达人，没鼓不好玩。
WII的锻炼效果嘛，打网球，跳舞毯之类的会出汗。WII主要还是活动上肢，部分舞蹈游戏需要活动全身。有一个青春舞会的游戏，感觉要求太复杂了，还没仔细研究呢。它会有监测旋转一周的动作。
至于用WII FIt 做瑜伽，我觉得有点太夸张，有那功夫，自己在瑜伽毯上做就行了。这种锻炼游戏说到底还是游戏玩玩而已的。
05 Feb 10 和智齿说拜拜
按照预约的时间，今天请了一天假去拔牙，来到北医三院，挂到了下午的加2号。
下午1点半开始叫号，我开始深呼吸，去了好几趟厕所。
四十分钟过去了，一号还没有出来， 
，要这么长时间，那可真受不了
两点半，终于叫到我了。
（阅读全文……）
Tags: 健康
30 Jan 10 食物，想说爱你不容易
中餐品种丰富，有不少美味佳肴。这是它的优点。
去国外出差，和那里的中国同事很自然的就聊到吃的问题上。
她说这里的蔬菜品种没有国内多，就那么几种，做不了多少花样。老外在中国吃饭分成两派，一种是大大咧咧闭着眼什么也不想该吃就吃，另一种就是什么都不敢吃。
有个老外同事在中国待了一个月，我们问她你喜欢吃什么，哦，我喜欢吃肉，鸡肉，牛肉。嗯，好简单的饮食习惯哦。
她倒是不挑食，整天和我们吃饭。有次带她去海鲜市场吃海鲜，看到里面那么多生猛动物，把她给激动的，仿佛进入了动物园。不过在饭桌上倒是拘谨不少，把螃蟹啃了一口就扔那了，我们一桌人看着那只流着油的螃蟹，口水往肚里咽，真是可惜了这只肥螃蟹。 （阅读全文……）
21 Jan 10 拔牙前记
今天去拔牙，北医三院。
6点钟起床，不到7点到的，在眼科大楼挂号，人看上去不多，也就三排吧，每排二十多个人
当时还庆幸呢，来的还不算太晚，谁知开始挂号傻眼了，一看李志刚大夫只有6个号，另一个专家今天停诊
我果然只买到了普通号
起那么早，不能白来一趟呀，普通号也行，我一点都不怕
（阅读全文……）
23 Feb 09 记住这些东西！关键时刻可以救你一命
(一）在公司
大家工作的地点想必大部分和我一样，无论是否down town tower或者是否江景房，一般都会在十层以上的高楼
里，那么，如果你和我一样在一栋33层大厦的27层工作，在这栋大厦里发生了火灾，那么你？
1．应当怎么办？
首先迅速找到消防通道，向楼下跑（电梯肯定早已无莱塞了），如果已经有烟在蔓延，应当放低体位迅速移动。
千万不能向楼上移动，因为上海 95％的tower的楼顶露台是锁死的，因此不要幻想可以在露台上得救。
2．如果你下到10楼的时候发现起火点在 9楼你怎么办？
首先不要幻想可以突破火点，因为火场中心温度达1000度以上，有去无回，也不要在临近楼层停留，温度也在
几百度左右（此外，如果你没有浸湿的毛巾，你最多在滚滚浓烟中坚持3 分钟，如果你有这块毛巾，你最多能够多
坚持1.5分钟）应当迅速转身上到12或者13以上后找一个合适的房间。
3 ．甚么样的房间是合适的？
首先不是洗手间，因为火灾中大部分人不是被烧死的，而是窒息而死，大厦的洗手间大多是在每一层的中间没有
窗户。因此你必须找一间最靠主干道的房间（这样你将成为消防员们最先施救的对象），这个房间必须有窗户，并
且没有防盗网（我也是第一次知道，所有的火灾中，由于消防员们繁忙异常，为了有效的在短时间内救助最多的人，
那些在防盗窗里的人永远是最后被拯救的人），你和你的同事进入这个房间之后，第一个动作是关闭房门，第二个
动作是拿来你们最常用的胶带封闭你能看见的所有空调出风口，第三个动作是打烂你这个房间的窗户，当然如果人
多，这些动作可以同时做。
如果你担心，大厦的窗户是钢化玻璃，那么告诉你那些力气大的男同事，不要去击打玻璃的中间，钢化玻璃的四个
角是这些玻璃最薄弱的地方，用尖锐的器皿可以很容易凿破他们。
并且，不论你在家里或者办公室，只要是在三楼以上，不要随便选择 “跳楼逃生”，无数因此丧命的人早就说明大家
都不是蜘蛛侠或者superman。
4．在房间里待着应当干甚么？
1）首先肯定的是不要大声叫Help或者”救命”，因为你会因此消耗更多的氧气并吸入过多的一氧化碳和氮气，从而
比你的同事更先去见上帝；
2）第二，如果是在白天，应当寻找色彩亮丽的衣服或者布条，从窗户里向外大幅度晃动，引人注意；如果是在晚
上，应当使用手电筒引人注意，但是在火场中，如果没有手电筒，打火机绝对不是好选择，因为在火场中，打火机
并不明显，并且会导致可燃气体的爆炸。
3）第三，在任何火场中浸湿的毛巾都是受欢迎的东东，捂住你的眼鼻，会让你坚持的久一些，从而给消防员们更
多的时间来救你。
4）学会使用灭火器，”一提二拔三对准四喷”，注意区分干粉和干冰灭火器，当你的同事或者家人身上着火的时候，
只能使用干粉灭火器对他们的身体进行喷射，否则干冰灭火器喷出的零下 70度的干冰，会让他们着火的身体的肌肉
发生爆炸。
（二）在家里
家里会着火原因虽然比办公室复杂，但也无外乎两个：厨房和家用电器
1 ．厨房
1）如果你在炒菜的时候，锅中起火（这在中式菜肴的烹饪里非常常见，并且成为某些大厨的烹饪方式）怎么办？
一定要迅速的，非常迅速的，拿起锅盖从你身前的方向，延着锅延平着盖过去，并且关火。
迅速的程度—-就是在这团火点燃你漂亮的欧式或者中式油烟机之前，如果你的油烟机被点燃，请迅速离开火场，
并报警，由于那里面藏污纳垢充满了油，这样的火势已经不是你能够控制的了。
2）如果你的衣物或身体上由于飞溅的油花而被火点燃，你应当：
迅速的脱下着火的衣物，并且告诫你的所有家人，不要用水，不要用水扑灭你衣服和身体上的火。曾经有位年轻
的丈夫，在这种情况下，将一盆水泼在了他心爱的妻子身上，火势沿着水油混合物在她身上蔓延，原本她可能只会
烧伤手上的皮肤，但是由于丈夫的行为—-她交代了性命。
如果你的衣服脱掉，但是没用，身上的真皮开始燃烧了，（哪怕这火不是油花引发的），请告诫自己和你的家人，
不要用水，不要用水扑灭你身上的火，因为，你真皮里的每一粒脂肪分子都是一粒油，临头泼下的水分子会让你的
肌肉和真皮爆裂。
也请不要用手，曾经有另外一个年轻的丈夫，情急之下，用手去拍打他妻子身上的火焰，他每拍打一次，都伴随
着妻子的一声惨叫，他每一次抬起的手上，都连带着从妻子身上粘下的血和肉。这位妻子是虹口区一所中学的老师，
她的丈夫在这场由于家用电器导致的火灾中，用手拍，拖着妻子在地上翻滚、用棉被，都没有能够阻止她最终的全
身深三度烧伤 —-医生用高明的医术挽救了她的生命，并同时宣告，她的身体需要用RMB3500元/平房厘米的医疗
费来修补—-所谓生不如死，也许就不过如此了。
这时候除非你有干粉灭火器，或者一大堆黄沙—-这两种家里最不可能有的东西，除此之外，最靠谱的办法，就是
用一床厚重的棉花被—-棉花被的意思是—- 妈妈或者姥姥用棉花做的被子，而不是超市里的卖的九孔或者七孔被，
将你整个人盖住—-采用隔绝空气的办法灭火—-由于那些九孔被不够厚重，不能达到这样的效果。此外，不要幻想
使用大米、盐这些看上去与黄沙相似的东西，他们都会在你心爱的人的伤口里爆炸。
此外如果你的烧伤伤口与这些被子粘在了一起—-请告诉那些在你昏迷不醒送你去医院的家人—-一定要将你和那
团不可分割的被子一起送去医院，由医生来进行分割。否则，你身体上每一个和被子粘合的部位，都将成为巨大的
伤口。
3）如果你闻到了家里煤气的泄漏的味道，你应当？
首先，首先要打开窗户—-打开窗户不是为了让煤气散出，而是让煤气中的你，不会因为缺氧而晕倒；其次你要关
掉煤气总阀；其三你要拿起手机到楼下去打电话报警。
如果这样的事情，发生在干燥的冬季，请步伐平稳的、慢慢的、移动出你的家，否则你毛衣上携带的静电会成为爆
炸的起火点。
4）煤气是有味道的，而天然气是没有味道的，因此味道是多么不可靠，因此必须安装气体泄漏报警器，他
们大声的蜂鸣，必须足够将你和你的家人叫醒。
上海市宝山区共康五村是上海较早的智能化小区之一，配备了比较完善的灭火和气体泄漏报警装置，但是2003年的
时候，这个小区仍然发生了一个至今不能见诸报端的事件。
小区一栋楼下的煤气主管道泄漏，并且通过下水道倒灌至小区里的一栋楼里，楼里的居民都在睡梦之中，过了这样
一个夜晚，这栋楼里还有两家人活着—-其余人家的35位居民，全部在睡梦中安静的死去。而幸免于难的两家人是唯
一两家将气体泄漏报警装置的电源接通的两家，他们被蜂鸣器吵醒，并离开了家，报了警。
5）无论是在夜间或是你下班刚刚回到家，如果你听见蜂鸣器响，请千万摒弃你那个常做的动作—-开灯—-它会让
你在爆炸中送命！
2 ．电器
1）完全关掉你家的电视机和电脑
昨天晚上，就在徐汇区的一家人家里，主人习惯性的在临睡前用遥控器关闭了电视，由于他们家的电视在长时间的
待机中已经过度疲劳，燃起了火种，这个习惯性的动作，让这个主人，失去了唯一的儿子和自己唯一的右手。
家里的所有电器，除了电冰箱这样被设计成彻夜工作的电器以外，都不能够并且不应当在你睡觉的时候彻夜工作—-
其中尤以充电器和电视机为甚。
2）一个插线板上的电器不要超过三个
我相信在陆家嘴干活的同学，上上个月都和我一起欣赏过环球金融大厦顶楼上的翻滚出巨大浓烟—-今天偶们终于
知道了事情的起因，三个工人将三台切割机插在同一个插线板上，一个巨大火球瞬间吞没了他们，他们中最严重的，
失去了一条腿—-并酿成了这次陆家嘴金融区这次景色壮丽的火灾 —-请原谅我在天灾人祸面前仍然不能掩盖的对日
本人建筑的巨大憎恨。
如果你发现你家里某个接线板上有发黄、发黑的痕迹，或者如果你拔插某样电器时火花四溅，这说明小规模的短路
已经发生过—- 请马上更换接线板。
3）不要把手机的充电器留在插座上过夜，不要在任何你睡觉的时候充任何电。
据说Moto和 Nokia的充电器和电池，在最近一次的质量检测中当场发生爆炸，又据说其手机电池的合格率不超过
20％，但是有一点可以认定—-千万不要在睡觉时将手机放在你枕边充电—- 在上海去年由于手机充电发生的三起
火灾/爆炸中，一位女士，在睡梦中失去了她的右脸。
（三）关于灭火器
干粉灭火器的使用：（一）提，拿着把手将灭火器提起；（二）拔，拔去保险；（三）瞄，在离起火点一点 五米
以上（如是电器起火，应更远）的侧后方瞄准起火点；（四）按，按住喷射装置，对准起火点喷射，且水平横向移
动，将干粉包围覆盖起火点，保险起见持续时间长些，灭火器使用一次后， 30分钟内压强全部消失，下次需从新增
压装粉。
十三、灭火器使用注意事项：铝罐干粉灭火器使用年限为三十年，每三年需换粉一次（用过后需立即换粉）；铁罐
使用年限为五年，每一年需换粉一次。尤其注意的是，使用铁罐时，不能托底部，应托侧面，因为在受潮时，铁罐容
易生锈且干粉容易结块，一旦结块，干粉无法从喷出口喷出，巨大的压强会转而从底部焊接处（特别是生锈处）释 放，手托底部必然导致手指被炸飞
18 Nov 08 女性健康
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03 Dec 07 再去蝉舟练瑜伽
经过对双安的蝉舟瑜伽店的实地考察
并且损伤了几万个脑细胞进行分析后
我决定办一张半年卡
双安的经典瑜伽一周只有两个班，如果有事不能去，调课的话就会连着两天上
不过为了坚持锻炼身体，也只有强制让自己消费才能达到目的呀
比较了几个瑜伽老师，还是觉得国展店的王教教的比较好
王教气质如兰，皮肤超好，待人也和蔼
在练习过程中经常利用话语来引导我们，像
一只小鸟在海面上飞翔，它投下了一颗石子，而你就是那颗石子。。。。
想象一团雾气笼罩在你的四周，吸气，将它慢慢的吸入~~~~~~
就像催眠一般，很舒服
瑜伽最需要的就是入定
只有思想和身体都彻底放松，才会有很好的效果
虽然双安这个教练略微年轻了点
不过既然已经学过三个月了，以后就要多靠自己的意志才对
双安店面积没有国展的大，经典瑜伽班次也没有国展多
不过他们供学员用的瑜伽垫很软，而且前一节课完后就会换上新的
所以大部分人就不用自带瑜伽垫了
每个垫子上还有一个沙袋状的眼罩和一个毯子，这是最后放松时用的，也很人性化嘛
练瑜伽就要要到专业的瑜伽馆练才行，像健身馆里的，一是老师不专业，二是人太多，三是环境不好
练瑜伽可不是做健身操，光动动身体就行的，气氛是非常重要的
公司写字楼里倒是有悠季瑜伽，可是超贵，像俺这种平民老百姓，蝉舟就够了
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